Belleza Mía

Comer una cantidad diaria razonable de frutos secos naturales no engorda pero contribuye a paliar las deficiencias nutritivas.

Fuente : www.popularonline.com.ar

* Tomar conciencia de la necesidad de tener un cambio de actitud. Hay que informare del perjuicio de fumar y luego reflexionar cómo podría cambiar la vida sin el cigarrillo.
* Hacer una lista con las razones por las que se fuma y otra con las peligros que acarrea. Y mirar la lista habitualmente.
* Compartir las debilidades. No querer resolver todo solo y después tapar la decepción en el cigarrillo. Es necesario aprender a desahogarse para luego estar preparado para abandonar el cigarrillo.
* Una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar.
* Consultar con especialistas la posibilidad de incorporar a la dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo). Hay productos que tienen nicotina en bajas cantidades.
* Dormir buen. Ayudará a relajarse de la tensión que produce las ganas de fumar.
* Hay situaciones que llevan a fumar más y otras en la que se olvida el tabaco. Pues bien, hay que preparar programas que tengan sólo de la segunda clase de momentos en los primeros días sin pitar.
* Naturalmente hay que tratar de evitar el estrés y hacer ejercicio físico.
* Beber agua en abundancia, como mínimo de dos o tres litros por día. Le ayudará a eliminar toxinas y a encontrarse mucho mejor.
* Aprender a superar el impulso de fumar. Es una lucha que dura entre 3 y 5 minutos cada vez.
* Ponerse como objetivo irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Tras momentos difíciles, ira resultando cada vez más fácil.
Fuente: www.popularonline.com.ar

La enuresis suele provocar en los chicos que la padecen dificultad para las relaciones sociales y baja autoestima. El trastorno, que incluso puede afectar a adolescentes, es un síntoma que conviene descifrar. El significado del problema y el rol de la familia.
El problema de los niños que se hacen pis en la cama afecta no sólo su conducta sino que produce también estrés en los padres, según reveló un estudio reciente. La enuresis es un síntoma que afecta tanto a los chicos como a su entorno familiar, por lo que la consulta con un especialista es el primer paso para llegar a una solución.
Una de cada diez personas padeció enuresis de niño, mientras que la mayoría de la población tiene o tuvo un hijo, familiar cercano o conocido con este trastorno.
Los resultados de la investigación revelan que los niños enuréticos tienen, además, menor capacidad para relacionarse socialmente, hiperactividad y más probabilidades de distraerse: “Los niños con enuresis pueden presentar trastornos de la conducta y baja autoestima, ya que hay algo que ellos no pueden controlar”, señaló el médico urólogo infantil Eduardo Ruiz.
Los especialistas lo consideran un síntoma asociado a diversas causas que pueden ser orgánicas o funcionales, capaces de favorecer la emisión de orina durante las horas de descanso. También se la vincula a factores psicológicos.
Ruiz, que se desempeña en el Hospital Italiano de Buenos Aires, precisó que cuando se trata de enuresis primaria -es decir cuando el chico no llega a controlar esfínteres a una edad esperable, que se sitúa alrededor de los dos años- es difícil encontrar causas orgánicas y que “por lo que se conoce hasta el momento es un trastorno del sueño o del despertar que, en forma secundaria, genera mayor producción nocturna de orina y cierta inestabilidad vesical mientras se duerme”.
“Hay niños con trastornos funcionales de la vejiga que por la noche se mojan, pero corresponden en realidad a la expresión nocturna de un problema orgánico”, sostuvo el profesional, para advertir que “a partir de los 6 años empieza a ser un síntoma molesto por la vergüenza, problemas en la autoestima y limitaciones sociales que genera”.
Los padres de niños con enuresis poseen un alto nivel de estrés ya que suele tratarse de niños muy demandantes. Por esta causa están en general agotados, necesitan contención y una explicación de lo que les está pasando a sus hijos. Para Ruiz, “la falta de información genera una sensación de soledad e impotencia ante la situación familiar, lo cual inevitablemente recae en suponer una falla en la crianza misma”.
Cuando se trata de enuresis secundaria, es decir aquella que aparece después de un período en el que el chico dejó de mojar la cama, es más frecuente hallar como causa trastornos emocionales.
A pesar de que su frecuencia es baja, también puede presentarse en adolescentes, para quienes puede convertirse en un grave complejo psicológico.
Ruiz resaltó la importancia de la contención familiar y precisó que “es un trastorno distribuido en todos los estratos sociales, aunque es probable que en sociedades o países que tienen problemas de salud básicos solucionados, la enuresis cobre una dimensión más importante”.
Asimismo, aseguró que se trata de un problema que tiene tratamiento, dirigido a la reducción de la producción de orina, a reconocer la vejiga llena durante el sueño o, si se está en presencia de un trastorno orgánico puede recurrirse a la medicación.

A la hora de verse más seductoras y sensuales, es importante tener en cuenta la edad para escoger el vestuario, los accesorios y demás elementos. Especialistas dan consejos prácticos al momento de elegir el atuendo.

Antes de vestirnos tenemos que estar seguras de la imagen que queremos dar. Lucir modernas, elegantes, seductoras, casual o divertidas. A veces nos resulta difícil hallar la respuesta, ya que, según explica la especialista Gisela Méndez, consultora de Imagen Integral, “las mujeres le damos mucha importancia a la edad. Esto influye en la elección de nuestro guardarropa. A los 20 años, buscamos un estilo que nos defina; a los 30, aquél que resalte nuestra personalidad. Llegados los 40, normalmente aspiramos a la elegancia”.
Para que con cada prenda de nuestro placard nos veamos espectaculares y acordes a la edad y la imagen que pretendemos dar, la especialista nos da algunos consejos prácticos para elegir correctamente nuestros atuendos.

A los 20.

Por lo general, la búsqueda y adaptación a los cambios predominan durante esta etapa, y estas se proyectan en nuestra forma de vestir, así que nuestras elecciones deben corresponder con dichas inquietudes. Por eso nada mejor que experimentar tomando en cuenta los siguientes consejos:
*Sí:
Prenda sobre prenda. Este es el mejor momento para jugar con colores, texturas y combinaciones.
Estampados retro. Con las tendencias urbanas, las chicas explotan más su creatividad ¡y se vale!
Colores brillantes. Son divertidos y marcan el estilo moderno.
Una apariencia natural. La piel suele estar perfecta, lo que es una gran ventaja y es preferible usar poco maquillaje: un polvo para retocar y gloss son suficientes.
Los clásicos. Conviene usar sacos cortos, ideales para combinar con jeans.
Look nocturno. Para lucir espectacular, sin temor a vernos de mayor edad, optar por un vestido claro que defina nuestra silueta, con un cinturón grueso. Sin duda nos dará un aire provocador con tintes de inocencia.
*No:
Al color negro como básico de nuestro guardarropa. Conviene utilizar gamas que nos den más vida.
Abusar de las faldas cortas. Seguramente, nuestras actividades no siempre se adaptan a las minifaldas; mejor dejarlas para la playa.
Delineador negro a todas horas, ya no están de moda, mucho mejor son los ojos al natural.
Tacones muy altos. Si no sabemos caminar con ellos, entorpecen nuestra figura.

A LOS 30

Esta década es una de las más excitantes, porque conocemos mejor nuestras fortalezas y debilidades. La personalidad se fusiona con la ropa y definen nuestro estilo:
*Sí
Estampados proporcionales a nuestro cuerpo. Jugar con imágenes discretas y, sobre todo, con las nuevas tendencias.
Accesorios exóticos de coral o cocodrilo. Dan vida a nuestra personalidad.
Acentos de color. Conviene incluir en nuestro look toques de un solo tono que realcen el color de nuestra piel.
La reina de la noche. Procuremos elegir un vestido largo de tirantes que dibuje sutilmente nuestra figura. Los colores neutros acompañados con un toque de negro, dan un toque sofisticado y original.
*No
Cabello sin mantenimiento. Las canas o raíces negras denotan falta de cuidado en nuestro arreglo personal.
Cero joyería o exceso de ella. La exageración es mala. En cambio, los detalles pequeños pueden realzar nuestra femineidad. Pero si vamos a usar un accesorio muy extravagante, las líneas y colores de nuestra ropa deben ser muy sencillas.
Salir sin maquillaje. La cara lavada no le queda bien a todas. Mejor no arriesgarse y encontrar el punto exacto, que nos haga lucir fantásticas. Un poco de maquillaje para las imperfecciones, labial, un toque de blush durazno en las mejillas y sombra café en los ojos son la mejor opción.
Carteras de baja calidad. Este accesorio dice mucho de una mujer. Si la cartera está desteñida o gastada, revelará poco interés por nuestra imagen.

A LOS 40

A esta edad, la moda es simplemente una expresión de nuestros gustos exigentes. Es el momento de mostrar nuestra actitud, madurez y seguridad, con prendas que nos queden bien:
*Sí
Guardarropa más “chic y clásico”. Es el momento de usar ropa sencilla, pero elegante. Apostar por líneas y colores minimalistas. Camisas blancas, vestidos negros, y faldas de tubo le darán un toque muy elegante y vanguardista a nuestro look. No hay que olvidarse de los accesorios que, en ocasiones son los protagonistas.
Colores claros. Nos dan una luz excepcional.
Accesorios artesanales. Son ideales para crear un look étnico, que levante nuestra personalidad viajera y sofisticada.
Los clásicos. Una blusa blanca da un aspecto de lujo y buen gusto.
Una diosa lunar. Elegir un modelo negro strapless de corte sirena destacará nuestro cuello y pondrá de manifiesto la elegancia que hemos ganado con la edad.
*No
Colores oscuros siempre. Denotan tristeza y son demasiado sobrios.
Demasiada textura en la ropa. Exagera nuestras facciones y suman edad.
Cabello con mucho spray. Las tendencias están en los buenos cortes.
Boca pintada de rojo o maquillaje recargado. Esto hace que nuestras líneas de expresión sean más evidentes.

Fuetne : www.popularonline.com.ar

El 70 por ciento de los cuidadores de enfermos con mal de Alzheimer padecen de apatía, ansiedad, irritabilidad, trastornos del sueño y del apetito y depresión, según un estudio del Instituto Nacional de Psicopatología (INAPsi).
“El Alzheimer es una forma de demencia, una afección cerebral progresiva y degenerativa que afecta la memoria, el pensamiento y la conducta”, explicó Jorge Cóppola, director del µrea Asistencial del INAPsi.
De allí que necesite de la orientación de profesionales en el área. “El avance producido en los nuevos tratamientos disponibles no sólo ayuda al enfermo sino que también provee una mejor calidad de vida para aquellos que llevan sobre sus hombros la responsabilidad del cuidado”, explicaron desde el INAPsi. El instituto indica que se puede “brindar evaluación y orientación para pacientes con Alzheimer y sus cuidadores y tratamiento gratuito que en algunos casos incluye la medicación”.
Fuente : www.popularonline.com.ar