Belleza Mía: comentarios

Bellas al momento con mascarillas y ampollas flash

Pilla — Wed, 24 Jun 2009 05:12:47 -0300

#1 Doy fe de que las ampollas funcionan, eso si...mucho mejor cuidarse la cara día a día!!aunque para una emergencia es un gran producto

» autor: Pilla

Swarovski en tus lentes de contacto

Pilla — Mon, 22 Jun 2009 05:59:22 -0300

#1 La verdad es que queda muy bonito, pero si usara lentillas me daría miedito ponerme algo que me da la sensación que puede arañar el ojo, que si, que me imagino que estará más que testado, pero a mi me daría cosilla.

» autor: Pilla

Zapatos de tacón alto muy sexys - verano 09

Pilla — Mon, 22 Jun 2009 05:56:20 -0300

#1 Ummm me encantan los taconazos!!! además con la moda de este año de llevarlos muy altos pero que se agarran al tobillo con cintas o con tiras son bastante más cómodos, de esta semana no pasa que me compre unos negros de vértigo que he fichado por ahí! XD

» autor: Pilla

No más glúteos tristes: ¡adiós a la cola caída!

javierlayus — Wed, 19 Nov 2008 01:24:42 -0300

#1 Fortalece tus glúteos con unos ejercicios simples que puedes hacer en casa
Con el paso del tiempo y al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, si no se ejercita pierde su firmeza y por consiguiente su atractivo.

En lo que a estética femenina se refiere, los glúteos, son una de las partes más importantes para una mujer y también una de las zonas más problemáticas donde suele acumularse la mayor parte de celulitis.

Acá te damos una guía práctica de ejercicios simples para fortalecer tus glúteos, lo cuales no requieren de grandes esfuerzos y puedes hacerlos en casa.

Para que den resultado es importante que cuides que la posición correcta se mantenga en todo momento del movimiento. Si se hacen mal, estos ejercicios son totalmente inútiles, y además pueden provocarte un dolor considerable de espalda.

Durante el ejercicio es importante que lleves el muslo hacia atrás con respecto de la cadera, no a la espalda. Este punto es importante para que diferencies cuando un ejercicio está bien o mal hecho.

Ten cuidado de que las caderas permanezcan inmóviles y no se balanceen de adelante hacia atrás. El muslo debe quedar alineado con la cadera y la cadera con la espalda, de forma que si se mira de perfil, el muslo, la cadera y la espalda formen una sola línea recta. Javier Layus

Ejercicios

- Patada al revés con pierna estirada

Comienza este ejercicio apoyando las manos y las rodillas sobre el suelo. Flexiona la pierna izquierda formando un ángulo de 90 grados en el aire. Mantén la pierna derecha doblada y soporta el peso del cuerpo con los brazos.
javier layus www.entrennar.com personal trainer
Contrae los glúteos mientras levantas la pierna izquierda hacia arriba y atrás. Mantén la posición por un segundo y regresa a la posición inicial. Repite la serie, y luego realízala con la pierna derecha.
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Exhala cuando pateas hacia arriba. Inhala cuando bajes la pierna. Puedes usar una colchoneta para más comodidad. Es muy importante que mantengas estable la parte superior de tu cuerpo, mientras contraes los glúteos. www.entrennar.com

» autor: javierlayus

La dieta de los colores

Alana — Thu, 09 Oct 2008 08:11:47 -0300

#1 Esta noticia es repetida: bellezamia.com/noticias/story/nueva-moda-nutricion-tiene-seis-colores

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