Belleza Mía

*La miel es de fácil asimilación, ya que posee hidratos de carbono de cadenas cortas, por lo que facilita la digestión y la asimilación de otros alimentos.
*Mejora la conservación de los alimentos.
*Regulariza el funcionamiento intestinal; la miel disminuye la duración de diarrea causada por organismos como la Salmonella, Shigella y la E. Colli.
*La miel es altamente recomendada para calmar la tos.
*Posee propiedades sedantes, favoreciendo la absorción de triptofano que es precursor de la serotonina.
*La miel posee una importante acción curativa sobre las heridas ya que es antihemorrágica, antianémica, antiséptica, antitóxica, emoliente y febrífuga.
*La miel es eficazmente utilizada para el tratamiento de personas que padecen estados de cansancio; consumir una cucharada al día de miel mejora el rendimiento físico y también el vigor sexual.
*El consumo de este producto contribuye a la formación de glóbulos rojos debido a la presencia de ácido fólico.
*Es utilizada para el tratamiento de faringitis, laringitis, rinitis, gripes, los estados depresivos menores, las úlceras, las gastritis, las quemaduras, ya que la miel de abejas es un bactericida natural.
*Estimula la formación de anticuerpos debido al ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc, lo que significa que la miel estimula el sistema inmunológico, reforzando las defensas para prevenir enfermedades.
*La miel aumenta la cantidad de glucógeno disponible en el hígado y ejerce una acción hepato-protectora; además, consumir miel regularmente es beneficioso para el corazón.

CONTRAINDICACIONES

*El uso de miel en diabéticos no es recomendable, la miel posee mayor poder edulcorante que el azúcar.
*La miel es peligrosa en bebés menores de 1 año. Tanto la miel de caña, como la miel de abeja puede contener esporas de clostridium botulinum, que producen neurotoxina en el intestino inmaduro del lactante.
*Si está cuidando su peso, debe saber que existen 325 calorías por cada 100 gramos de miel.
u Los alérgicos al polen deberán abstenerse ante el consumo de miel.

Fuente : www.popularonline.com.ar

 Con numerosos beneficios para el organismo, este producto ayudó al hombre desde tiempos remotos. Tiene
múltiples ventajas en la salud, aunque también algunas contraindicaciones para tener en cuenta. Desde tiempos remotos, la miel acompañó al hombre con sus numerosas propiedades para la salud y beneficios para el organismo, siendo en la actualidad una aliada en la alimentación diaria. Pero además, es muy valiosa para la salud, utilizándose como mascarilla para la piel, incorporándola muchos laboratorios cosméticos en distintos productos.
La miel aporta grandes beneficios para la salud, tanto terapéuticos como nutricionales, aunque también tiene algunas contraindicaciones que deben tenerse en cuenta antes de su consumo.
En el antiguo Egipto, la miel también era conocida como Néctar de los Dioses y desde esos tiempos acompañó al hombre a lo largo de la historia. No hace mucho tiempo, se encontró en una tumba egipcia construida hace 3.000 años una vasija con miel en perfectas condiciones; a pesar de estar allí hace 30 siglos, aún se encontraba fresca y comestible.
Además de los importantes beneficios para la salud, la miel también se ha convertido en una mascarilla de belleza más que eficaz para frenar la aparición de radicales libres, que son los agentes responsables del envejecimiento de la piel, siendo también muy útil y efectiva para dar elasticidad al rostro y al cuello.
Es así que muchos laboratorios cosméticos incorporan miel de abeja a las cremas y productos de belleza debido a sus maravillosas propiedades para el cuidado de la piel.

Fuente : www.popularonline.com.ar

*Dividir las sesiones de ejercicio. En lugar de hacer 40 minutos seguidos de gimnasia, conviene realizar 3 o 4 de diez minutos cada una, en momentos alejados del día. Así el metabolismo de quemado de grasa no desacelera en todo el día.
*Siempre agua. Si no se bebe agua, el hígado disminuirá su capacidad de quemar grasas.
*Frutas y vegetales, crudos. Dan energía más duradera. Además, son alimentos que alimentan con escaso aporte de calorías.
*Hay que poner más fibra. Las comidas con fibra dan sensación de saciedad y mantienen en buen nivel el nivel de energía y azúcar.
*A tomar la leche. Investigaciones recientes comprobaron que la gente con dietas ricas en lácteos pierden peso con mayor facilidad que los que no consumen estos productos y tienen similar nivel de actividad física y de consumo de calorías diarias.
*Mejor sin sal. La sal hace retener líquido, lo que provoca hinchazón.
*Sumar ejercicio. La actividad física es clave. No se necesita ser un maratonista, se puede empezar incluso con actividad mínima si se lleva una vida completamente sedentaria.
*Sí al desayuno. Se determinó que quienes saltean el desayuno son cuatro veces más propensos a ser obesos.
*Mandíbula activa. Comer lentamente ayuda significativamente. Habría que masticar cada bocado entre ocho y doce veces.
*A pararse. Hay que evitar estar sentado durante más de cuatro horas. Según investigadores de la Universidad de Missouri estar virtualmente inactivo por más de 4 horas disminuye el nivel metabólico, lo que provoca almacenar grasa. Es necesario levantarse al menos diez minutos en intervalos máximos de cuatro horas.
Fuente : www.popularonline.com.ar

l deporte presta cada vez mayor atención a la dieta de los atletas. Se controla lo que consumen, se diseñan dietas para casos específicos, se tienen en cuenta los hallazgos médicos sobre el tema y el nutricionista es un profesional destacado en los planteles. Pero con el tiempo algunas de las máximas intuitivas o surgidas del saber popular utilizadas más de medio siglo atrás se valorizan, ahora recubiertas con un halo de prestigio científico. La tan vilipendiada raviolada de los cracks de los años 40 antes de los partidos se comprobó que tiene razón de ser. Las pastas aportan hidratos de carbono que permiten obtener la energía necesaria para la competencia en forma mucho más rápida que otros alimentos. Incluso en deportes de alto desgaste repentino, como el judo, se comen pastas antes de la competencia.
No se conocen detalles de la dieta de la Selección argentina en el Mundial de Sudáfrica que acaba de comenzar, pero otros de los equipos candidatos a ganar el título, España, tiene como una de las bases de la dieta a los hidratos de carbono.

Fuente : www.popularonline.com.ar

*Investigaciones realizadas en Bélgica e Inglaterra dan cuenta que los deportistas que entrenan en ayunas queman mayor cantidad de grasas.

*Sin embargo, algunos especialistas advierten que el proceso mediante el cual se produce el fenómeno no impacta en un descenso del peso corporal.

*Aconsejan ingerir antes de cualquier tipo de actividad física, tanto a deportistas como a quienes sólo quieren bajar de peso, moderada cantidad de hidratos de carbono.

*Las recomendaciones incluyen un desayuno frugal o alguna fruta.

*Para quienes aspiran a bajar de peso, sostienen que lo óptimo consumir una dieta equilibrada, acompañada por algún tipo de ejercicio físico, como bicicleta o caminatas.

Fuente : www.popularonline.com.ar