Belleza Mía

Existe un perfume adecuado a la personalidad de cada indivuduo. Cada fragancia tiene un valor diferente: pasión, misterio, provocación, atracción o recuerdos mágicos.

Serenos 

De acuerdo a los perfumistas , los aromas frescos y cítricos  son los preferidos por los deportistas y las persdonas de temperamento tranquilo.

Romanticos

La fragancias florales atraén a personas romanticas, sensibles y soñadoras .

Dulces

Las fragancias frutales les quedan bien a mujeres cariñosas y espontaneas.

Sensuales 

Los perfumes de aromas orientales y exóticos son elegidos por mujeres tenaces y seductoras.

Fuente: Salud fisica & mental Diario Popular

Hoy se recuperan los postulados de culturas ancestrales que siempre supieron que la imagen estética depende en buena medida del aroma.

El aroma es una de las principales armas de seducción y juega un papel clave en el ámbito sexual. Los recuerdos vinculados a olores suelen asociarse a situaciones vividas , a personas conocidas, parejas, amigos, lugares y situaciones de la infancia.

“¿Puede uno recordar el amor? .Es como tratar de evocar el aroma de las rosas en un sótano. Puedes ver la rosa pero nunca el perfume”. afirmó el dramaturgo Arthur Miller. Alo largo de todas las edades los aceites aromaticos eran partede una tradición de más de 8000 años .Sacerdotes, médicos y curanderos, desde la China hasta las Américas , preparan pociones aromáticas de hojas, flores y hierbas, usándolas en combinaciones con técnicas terapéuticas que incluían masajes .Aceites e incienzo preparados con plantas y seductoramente perfumados, proporcionaban un gran placer en  baños estimulantes. Los aromas siguen una ruta física que va directamente al cerebro , ya que se emplean células nerviosas como trasmisores y recptores. Las fragancias viajan  a traves del sistema olfatorio , situado en la nariz y en la parte delantera de la cabeza a la zona límbica del cerebro, lo cual procesa el olor. A las jovencitas que visten jeans les agradas las florales , perfumes frescos , con aroma a musgo y a las sexies les queda bien las fragancias frutales como naranja, melocotón, manzana o aromas dulces que envuelven emociones.

Los árabes, expertos en gozar todos los placeres sensuales, practicaban en la antiguedad su habilidad con los perfumes, inventando la destilación de las flores, consiguiendo entre otras , la deliciosa agua de rosas, compuesta por pétalos de dicha flor, almizcle y ámbar. La Naturalez contribuyó con más de mil materias primas, flores, hojas , tallos , raíces, especias, musgos, semillas , capullos, resinas y cortezas, que crearon las exóticas esencias que luego  el perfumista combinó para resaltar aromas. Aunque todo está sujeto a la personalidad y a la necesidad de cada persona para sensibilizar y seducir a quien desea.

Fuente : Salud fisica & mental Diario popular

1.  Si . Comer abundante fibra . La proteina se digiere má lentamnete que los hidratos de carbono y la grasa, entonces se necesitan menos calorías para saciarse. La fibra desacelera el tiempo de digestión y absobe  el agua, expandiendo el estomago y dando sensación de saciedad . Lasa lentejas , los porotos y los garbanzos naaturalmentecombinan proteina y fibra en cantidades asombrosas , por lo que es bueno incluirlas en sopas y ensaladas como guarnición en lugar de arroz o pastas.
2. No. Dormir poco estudios reciente determinaron que la falta de sueño puede llavar a acumular kilos . Cuando no se duerme lo suficiente, el organismo produce la hormona ghrelina que provoca apetito, y menos leptina que provoca saciedad.
3. Si.  Achicar las porciones  Cientificos de la Universidad de Cornell y de la Universidad de Illinois investigaron de qué manera  se afectaba la conducta en base al tamaño de las fuentes y publicaron sus descubrimientos en el prestigioso Journal of American Medical Assocation. Descubrieron que los estudiantes que se servián de fuentes grandes ponían en su plato 53 %  más comida y comían el 56 % (equivalente a 142 calorias)  no parecen muchas , lo son si se multtiplica por tres comidas y 365 días al año. Es un aumneto de 22 kilos.
4.  Si. Consumir vegetales. Los vegetales que no contienen almidón (todos menos las arvejas, el choclo, la calabaza y la papa) satisfacen, son bajos en calorías  y tienen mucha agua y fibra, además de calmar el apetito sin engordar. Se las puede consumir salteadas y en sopas , además de comerlas crudas (bastones de zanahorias, tronco de apio, flores de coliflor) entre comidas.
5. No. Comer parado . Hace tiempo cuando la gente comía sentada a la mesa la tasa de obesidad era más baja. Cuando la actividad de comer se limita a un sitio determinado, el cerebro no asocia otros lugares con la comida y las cascadas de señales corporales que estimulan el apetito se activa con menos frecuencia . Entonces , basta comer parado frente a la pileta  de la cocina o caminando por la calle.
6.  Si. Limitar porciones. Contrariamente a lo que se cree, la variedad lleva a querer probar un poco de cada coas y así aumentar  de peso. Además está demostrado que en general nos hace más felices comer repetidamente nuestra comida favorita que experimentar una gran variedad.
7. No. Comer a oscuras . cenar a la luz de las velas puede ser romántico, pero lleva a consumir más calorías . A la luz se tiene más conciencia de los otros . Además , con poco luz no se puede calcular con presición cuantó se está comiendo .

Fuente: Salud, fisica  & mental Diario popular .

La llegada de los primeros calores proca deseperación por bajar de peso. Pero hay que desechar las soluciones mágicas y, en cambio planear métodicamente los pasos para perder esos kilitos de más sin poner en riesgo la salud.

Llega el verano y con las altas temperaturas la desesperación para bajar de peso y quitarse de encima esos kilos molestos a la hora de ponerse la malla de baño. Sin embargo,las dietas milagrosas no existen y es importante apelar a una alimentación equilibrada y saludable, sabiendo que los mejores resultados se obtienen a largo plazo.

Solemos encontrar con dietas que prometen la figura soñada con la ingestas de pocas calorias diarias , una actividad fisica  y ciertas sugerencias que no siempre garantizan  la baja de peso o son directamente mitos  populares que éstan lejos de aquello que prometen .

Para iniciar uan dieta es importante en primer lugar tomar la determinación, la voluntad de estar dispuesto a cambiar ciertos hábitos de conducta alimentaria . También es necesario un chequeo médico  previo para el desarollo de la dieta no genere ningún tipo de desequilibrio orgánico o el conocido popularmente “efecto rebote” que alterminarlas , provocan volver a ganar el peso perdido.

Durante mucho tiempo se publicó en diarios , revistas  o se menciono en radio o televisión uno de los mitos populares que más se reprodujo en cuanto a dietas para bajar de peso: dormir poco ayuda adelgazar. Sin embargo , esto no es así. por que la falta de sueño puede producir un efecto adverso, debido a que estar mucho tiempo despierto genera apetito. Es común también que al ahora de encarar una dieta, se realice una gran compra en el supermercado para llenar la heladera de productos light o bajas calorias, los que luego son ingeridos en forma ilimitada. Sin embargo, el consumo des estos productos suele terminar engordando igual o más  que los tradicionales por que se consume en más cantidad y son contenedores de grasas.

Para realizar una dieta saludable es bueno consumir cierta cantidad de aceites vegetales , los frutos secos , las semillas y algunos pescados como la caballa , la sardina y el atún , los que los que continen vitaminas liposolubles y ácidos grassoesenciales que son vitales para gozar de una buena salud La ingesta diaria debe estar compuesta de los cinco grupos básicos: Grupos de vegetales con frutas, -que aportan vitaminas ,minerales y fibras - ; Grupo de almidones -como cereales , pastas o pan -; Grupos de carnes - por el aporte proteico - ; Grupo de lácteos - aprtan calcio y vitamina D - ; y un grupo de grasas, en el que es importante en la selección de las mismas evitar la las saturadas presente en fritos, manteca, cortes de carne no magros, y optar por productos como el aceite de oliva o de soja.

Los ejercicios físicos , si bien son muy necesarios tampoco se pueden realizar sin control cuando se ha estado mucho tiempo sin ningún tipo de actividad.Esimportante que la activida física aumnete gradualmente para evitar lesiones y dolores intensos.

Fuente: Salud fisica & mental Diario Popular

Con la intención de que nuestra piel se vea saludable y atractiva, muchas veces cometemos errores al elegir el producto adecuado para cada tipo de piel. Hay que informarse y desterrar viejos conceptos y creeencias tales como que las cremas más caras son las mejores o que si la piel queda tirante , es por que la crema causó buen efecto.

Por ejemplo , algunas cremas de limpieza dejan la piel con sensación de tirantez. Muchas personas interpretan esto como piel limpia . Puede ser que la piel esté limpia , pero también está a punto de irritarse . No hay necesidad de usar cremas agresivas aun si la piel es grasa. Una crema de limpieza suave, preferible sin fragancia y color es lo mejor . Si algún producto le causa enrojecimiento a la piel o se ve irritada , conviene dejar de usarlo , por que cuando esto sucede ,la piel es más propensa a mancharse, desarrollar cicatrices o arrugarse. Otro aspecto a tener en cuenta sobre la piel es el beneficio que se obtiene con los peelings. Sin embargo, muchas personas abusan de estos productos haciéndose más peelings que los que en realidad necesitan.

Los astringentes con alcohol son para piel grasa o nornal, resecan la piel y pueden irritarla . En el momento de aplicarse dan sensación de limpieza y los poros parecen más chicos debido a la irritación que causan. Pero a largo plazo no son necesarioos ni beneficiosos para la piel ni aún cuando hay acné.Por último conviene saber que no siempre la crema más cara es buena. Actualmnete hay una gran variedad de cremas a precios moderados que son muy efectivas, y también cremas caras que ofrecen los mismos beneficios que las cremas económicas.

Fuente: Diario Popular